野外活動，首先說鞋子：曰常生活中我習鞋都有講究要合腳。維護好你雙腳是至關重要的因為野外活動的主要內容就是 " 行 " 而 " 行 " 首先仰仗的就是 "11 路 " 不是嗎？鞋和襪的基本功能就是用來保護你雙腳，但如若你選擇了不合適的鞋、襪，那作用可就適得其反了野外活動究竟該選擇什么樣的鞋、襪呢？
而野外活動時穿用的鞋卻不能太 " 合腳 " 而是應至少比平時穿的鞋子大一號。這是因為長時間的步行會使腳部腫脹，如果你鞋穿上時感覺正好，那么步行一段時間后就會感覺有些擠腳了通常我去戶外活動都會選擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較為明智的選擇，需要提醒的冬季出行，防寒保暖很關鍵，皮面的旅游鞋無論是防寒還是防水的功能都優于尼龍綢面的旅游鞋，因此應作為冬季戶外活動的首選。
地形比較復雜，山地旅行。尤為罕見的碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了極易導致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴腳和對腳底的傷害；登山的鞋面通常質地優良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳�，F在國外的一些高檔登山鞋鞋面用 GORE-TEX 面料制成，其防水透氣性能其它材質所無法相比的登山鞋大多是高腰的有過山地行走經驗的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部。高腰登山鞋能盡職盡責地保護你踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。
野外活動最好不要穿新鞋。知道任何事物都有一個磨合的過程，此外。腳和新鞋之間磨合最好是出行之前進行。原因不言自明，誰沒有過被新鞋 " 折磨 " 得一瘸一拐的經歷呢？
使你腳部時時保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區活動別忘了備 1~2 雙純毛襪，襪子是對腳最妥貼的關懷。野外活動以穿純棉制的襪子為最佳選擇。柔軟、吸汗。宿營的時候都十分有用。野外活動襪子應多帶幾雙備用，因為難免會遇到打濕鞋襪之類的意外。俗話說：寒從腳底生，衣著濕襪活動的滋味可不太妙，對健康也極為不利。
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